酵素がどーのとか、シジミのエキスがどーのとか～キトサンがカルニチンがなんとかサプリで痩せたとか～全部ウソですから。被験者は、だいたいいつもより食事に気をつけたり、運動したりしてるから当然痩せるよね。脂肪落とす成分なんてない。大金持ちの海外…

やっぱり自分と身長同じで、頭の大きさとか脚の長さとかも似てるんだけど、すげー良いカラダって人を参考にするべき。あまりに違う人目指しても実現性が低いもん、、、と個人的には思う。あと参考になる。この位腕太くしても変じゃないな、とかね。

先に伊調が四連覇～！プレッシャーかかるだろうな。吉田沙保里の日程調べてたら誰かのブログに載ってた。以下のようです。間違ってたらすいません。2016年8月18日22時～・予備予選・1/8 Final・準々決勝・準決勝2016年8月19日・敗者復活戦・3位決定戦・決勝…

１ヶ月で5KGとか脂肪だけを落とせる訳ない。理論的に無理。脂肪1KGで約7000kcal。脂肪1kg落とすのに、7000kcalマイナスにする必要がある。5KG＝35000kcal毎日1000kcalマイナスして35日！毎日マイナス1000kcalなんて無理だし、もしそんな制限したら、カラダが…

・デブ食べ過ぎ運動しなさ過ぎ・普通食べ過ぎず・ガリガリ食べてない。歩き過ぎ(笑)かな～昔は体質とかあるのかな？とか思ってたけど、最近気付いたことは、体質で太るとか痩せるってほんと稀で、食事量と運動量だけの違いだと思う。★よく、けっこう食べてる…

1 腹筋ローラーもはや、これだけでもいーかも。ワタクシ初めは出来なかった、、、今は30回位出来ます。2 チンニングスタンド7000～8000円で買えます。一番端のグリップみたいな所持つとかなり辛い。ちなみに、ワタクシ15回位出来ます。肩幅だと20回出来るか…

懸垂腹筋ローラー腕立て伏せ以上腕立て伏せ100回手幅はワイドで指先が斜め横に向く位。頻度週2回位。ちなみにワタクシは、100回1setを週２だけやってました。懸垂ワイドグリップで出来るようにしましょう。たぶん始めは出来ないから、普通に肩幅の手幅で20回…

日本の若者はガリガリ過ぎ、、、、ダサい。けど、細いの好きな女子が多いからな。結局それだな。よく細マッチョが理想とか言ってるけど、マッチョは付かないと思う。テレビで良く言われてる細マッチョって、ギリギリお腹割れてる細い若手俳優とかでしょ？あ…

自分の回りに１人もいない。鍛えてる人ほとんどいないし、鍛えてる人はだいたい絞れてないし。ジム行くといるけど、ジムでも少ない。やり過ぎの人か絞れてないか惜しい人。外人はだいたい良い感じで羨ましい。やっぱりバランス大事だよな～フィジークの大会…

海外のフィジーク選手やり過ぎ多いし、あんまり知らないけど。マークフィットEdward加藤有馬さんこの３人位のカラダになりたい。太過ぎず、スーツ着るとスリムに見える感じ。肩が発達してて腹筋パリパリ。まーみんなイケメンなんだよな、、、そこは無理だけ…

ダイエットフードとか、これで痩せるとか色々流行はあるけどミランダ・カーがやってるの一言で信じてるやつ多過ぎっ！それにしてもかわいい！馬鹿か？ミランダ・カーさんは、もう10年以上前からあの体型だかんね～もしかしたら、大人になってからずっとかも…

ただ寝てるだけでも消費するカロリーの量ただし、通常時の場合。飢餓状態になると半分位になるらしい。らしい、、、、、正確にはわからん。でも、多分、半分位になるのはホント。脂肪1kg燃焼させるのに必要なカロリーは7000kcalと言われてるから、１日マイナ…

15％辺りから落ちにくくなるんだよな、、、人によって、下半身と上半身の脂肪の付き方が全然違う場合あります。ちなみにワタクシは、上半身の方が付きにくい。上半身だけ計れる機械だと、12％位で、下半身だけの体脂肪計で計ると18％位下半身のトレーニング…

最後に本命来た。渋い。この人受かっちゃいそう。格好いいし、鳥越俊太郎さん。セコく無さそうだし。そもそも誰かなっても一緒なら、イメージ良い人がいいね。

写真見たら、ブサイクだったから急に興味無くなっちゃった。ブサイク同士勝手にやれば～って感じ(笑)アナウンサーのくせにブサイク↓この顔で車で下半身裸で車でってウケる。早川美奈生年月日：不明（今年２７歳との噂）最終学歴：山梨大学工学部機械工学科だ…

・やりすぎると服のサイズが合わなくなる。ちなみに、今ちょうどギリギリスリムタイプのLで丁度良い。肩周りこれ以上つけたら、着れなくなるな、、、でも肩付けたい！今年の目標は肩！・ホモにもてる特に胸筋見られる。なにげに、巨乳の子の気持ちわかります…

筋肉量が一緒なら、筋力も一緒と思ってる人いるけど、違います。例えば、ベンチプレス細いのに重いの挙げる人いるでしょ？筋肉量が一緒でも、その筋肉に付随してる神経が使えてないと筋肉の全部の力を使えないから、筋肉量が一緒でも筋力は違います。筋肉量…

良く議論になるやつ。スポーツとか競技で本気の勝負（ある程度のレベル）したこと無いトレーニング好きなボディビルダー的な人達（ほんとのビルダーは別）がよく反論するやつ。確かに無駄な筋肉とかあるし、使えない筋肉あるよ。ワタクシの胸筋なんかまさに…

今期は怪我とかで、まだ優勝なしのフェデラー。庭のウィンブルドンではやっぱりまだ強い。フィジカルの調子も良いのかも。昨日のベストエイト（準々決勝:勝てばbest4）の試合面白かったな～近年で一番ハラハラドキドキしたかも。ちょうど、ウィンブルドン忘…

基本的に、スポーツに興味ない人と話すとイライラしてだいたい詰まらない事が多い。なんでだろう？単純に時事ネタの会話が出来ない寂しさもあるけど。例えば、今日イチロー打ったよね？とか、錦織圭負けちゃったね、、、ファーストから全然全力でいけてなか…

茹で卵！普通に家で作るより旨い！なぜか、殻付きなのに剥いて食べてみると、ほんのり塩味が付いてる。しかも、黄身が半熟よりちょい堅めのいい感じになっててパサパサ感無し。60円～70円位。タンパク質6g位。コンビニならだいたい置いてある。剥くの面倒く…

やってるのに筋肉付かないな～って事あるよね。例えば、自分の場合は、腕太くしようと思って、腕立て伏せばっかりやってました。腕立ってぐらいだから、腕かなと。しかも、手幅広げると回数いっぱい出来たから、手幅ワイドな腕立て伏せをずっと（多分20年位…

一回（1レップ）しか挙げられない重量。RM(レベティションマキシマム)wiki:1回のみ行える負荷を最大挙上重量あるいは1RMと呼ぶ。 RMとは、Repetition Maximum の略で日本語では最大反復回数という。 1RMは1回のみ挙上できる重量（すなわち最大挙上重量）、2R…

ブログって続かないな、、、、この投稿１年ぶり、、、、何を書こうかな～折り畳みキーボード買ってみたので、さっそく使ってみてる。BAFFALOのBSKBB15ってやつ。やっぱりすんなり使えない、、、ｅｎｔｅｒキーが横に細長くて、小指で押しにくい、、、上のキ…