一回（1レップ）しか挙げられない重量。
RM(レベティションマキシマム)
wiki:
1回のみ行える負荷を最大挙上重量あるいは1RMと呼ぶ。
RMとは、Repetition Maximum の略で日本語では最大反復回数という。
1RMは1回のみ挙上できる重量（すなわち最大挙上重量）、
2RMは最大2回繰り返して挙上できる重量である。
※例えば、
ベンチプレスで80KGが10回連続して挙げられるけど、
100KGだと、ギリギリ一回しか挙がらないなと言う場合、
8RMは80KGで、1RMは100kgってこと。
筋トレをやり始めると、
段々使うようになる言葉。
1、筋力を上げたい時 →6回以内とか。
2、筋肉の量を増やしたい時 →8～12回
3、筋持久力を上げたい時 →それ以上
等でどの位のRMで設定するか変わってきます。
多分筋肉量が一緒でも、
その筋肉を使える割合によって筋力は違うから、
見た目一緒の人でも筋力が違うということ。
自分の理想としては、もうこれ以上太くしたくないけど、筋力を上げたいかな。
肩と大円筋だけはもうちょい大きくしたいけど。
ベンチプレスばっかりやってたら、
胸がつき過ぎておっぱい化しちゃってます、、、
でもベンチプレスの重量上げたいんだよな～
130kgとかに。
悩み中、、、、
