するよ。 以上 (笑) 体操選手見ればわかるのに、 詳しくも無い奴が、ググッた知識で掲示板で言い合ってるのがウケる。 重いウエイト使った方が効率が良いかもしれないけど、中級者くらいになるまではそんなに気にしないで、とにかくやれと言いたい。 腕立て…

どっかの掲示板で見かけたんで ↓ 33: 名無しさん 2015/07/05(日) 15:26:45.940 ID:0ODmbuGY0.net1~6回筋力強化 7~14回筋肥大 15~回持久力アップ つまり15回以上出来る運動は総じて無駄 こういう事言う奴は、間違いなくトレーニングしたことないか、効果を得…