アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

2016-11-01から1ヶ月間の記事一覧

酵素ダイエットとか

世の中馬鹿と、 馬鹿から搾取しようとする輩が多すぎる。 何が酵素だよ。 効くわけないじゃん。 あの痩せました写真とか全部嘘だよな。 詐欺なのにまかり通ってる。 芸能人とかもお金貰ってたら ほんとの事言えないよね。 食レポと一緒。 マズくても笑顔(笑)…

筋肉に良い食べ物(オススメのタンパク質)

ズバリ卵。やっぱり安いし、どこにでも売ってるし。大きさにもよるけど、一個にタンパク質6g~7g2個以上食べるなって言われてるけど、そんなにダメって事もないらしい。ちなみに、・朝、玄米&白米&キヌア&モチ麦ごはん&キムチ&ノンオイルツナ缶を食べる…