なんか減らない、、、、 あんま変わんないな、、、 77.3kg 多分１日で糖質10g以外しか取ってないのに、、、 やっぱり夜中食べちゃうとダメなのかな？ 夜ソーセージ食べちゃうんだよな、、、(笑) １日総カロリー的にも2000kcalちょっとなんだけどな、、、 原…

オリーブオイルがかかってるらしきイカと、 ほうれん草のソテーと、 小エビのサラダ。 ファミレスも有りだな～ 特にサイゼリアは安い。

ジャンボフランク 鶏の生姜焼き キノコのバター炒（刻みノリかけました）

・ソーセージ様の存在はデカい。 めちゃくちゃ満足感がある。 ただ、塩分が、、、、 カリウムもいっぱい摂ってるから、大丈夫かな？※カリウムはナトリウムを排出させる効果があるとかないとか？ ・ナッツ系 今日からだけど、、、、 ・豆乳 植物性だから、あ…