このまま続けてても、
体重を増やさない限り120KGは挙がらない気がする。
まっ一年位前に、あと2.5KGだったんだけど、、、1RMは117.5KGだったんで。
でも肩ちょいとケガしたあと下がったから、今1RMは107.5KG位かな。
とにかく胸しか発達してないから、
最後挙げきる時に、腕とか肩の筋力不足で挙がらない。
バーベルを胸に付けて途中まで挙げるだけなら、今でも多分120KGいけると思う。
胸の種目だから、上手く効いてるんだろうけど、、、、
もうこれ以上胸大きくしたくないし、、、
って事で、肩と背中（特に大円筋あたり）を強化する事にした。
その方が格好いいし。
完全に見た目重視でやる。
とにかく肩丸くしたいっ！
でも他の趣味の方がメインだから、
時間的にカラダ全体やり込もうとすると全部が微妙になっちゃう。
って事で
ベンチプレスの重量は捨てて、肩！
とにかく、ショルダープレスとかレイズとか今後は多少肩が付くまで肩やろう～っと。
一種目に集中したほうが強化し易いし。
自分のカラダの見た目的には、
あとは肩が付いて、
もうちょい脂肪が取れれば満足だし。
多少腹筋割れてるから、
9％位になれば
お腹けっこう割れるからそれで満足。
とりあえず、そこ目指そう。
120KGは肩付けてからまた目指そう。
肩付けたら、挙がる気もするし。
今年後半は、
肩！
頑張ろーっと。
2種目位を集中的にやる方が発達しやすくて、時間的にも良いかも。
北島先生も本気のビルダー以外は種目減らして集中したほうが良い様なこと言ってたし。
↓これこれ
この肩目指す！
