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migihineriのブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

3/17 トレーニング記録100

初挙げの80kgから100kgまでは30回くらいだったのに、、、
100KG→120KGは100回超えてしまた、、、 
でもあと2~3回かな。


21:00 gym in
78.2kg(ウエア込み) 
177.7そろた(笑)

21:04 レッグプレスマシン(1) 135KG/10 155kg/5 175kg/10 

21:08 ベンチプレス空かない、、、

21:12 チェストプレスマシン35kg/10 65kg/8 95kg/1
21:24 125kg/1 145kg/挙がらず、、、もうちょい。135KG/1はこの前挙がったので挑戦してみた。

21:31 レッグプレスマシン(1)195KG/16+1

ベンチプレス空いた~
21:47 65kg/3 85kg/1 105kg/1 重い、、、
21:56 100kg/5 
チェストプレスマシンの疲労だな、、、
22:00  ナローグリップ80KG/11ギリギリ

22:05 懸垂ワイド12

22:11 ダンベルサイドレイズ
9kg/13 7kg/12 5kg/11 
22:15 ダンベルサイドレイズ5kg/15

なんか疲れた、、、調子悪いってやつだな。