ちなみに、わたくしは
一週間40000歩～60000歩位。
まー平均5万歩程度。
１日1万歩目標なんだけど、週に2～3回しか達成出来てないかも。
多分普通かちょい少ないのかな？
ジムトレーニングも週2回程度してます。
筋力は↓なんで、ちょいと本格的かな？なんで運動量はまーまーかと。
・ベンチプレスMax117.5kg
（ここ半年やってないから、100KG位かな？）
・ｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽﾏｼﾝは1RMギリギリで、85.5KG
・懸垂はワイドグリップで15回位
・ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝは、一番下に座って、195KG/30回位
一週間で5万歩いかない人は、運動足りないんじゃないかな？
万歩計アプリダウンロードしましょう。
noomwalkってやついーよ。
バッテリー喰わないし、一度起動したらずっと勝手に動いてる。
♯ダイエット♯万歩計アプリ
