19:01 5分ランニング
19:05 レッグプレスマシン(1)
125kg/10 155KG/5 175KG/10
19:12 ダンベルサイドレイズ、ショルダープレス、アーノルドプレス 各4kg/10
19:16 ベンチプレス
19:20 20kg/20 65kg/8 85kg/2
19:27 105kg/1
19:34 100kg/5 余力あり。やめとこ。
軌道が悪かった、、
2セット目は時間置いてからやろー
19:55レッグプレスマシン195kg/10今日は重い、、、
20:04 チェストプレスマシン135KG/1
20:11 チェストプレスマシン125kg/9
20:16 アーノルドプレス12.5kg/10
20:16 懸垂10
20:20 ショルダープレスマシン65.5kg/10 58.5kg/4
20:23 ショルダープレスマシン65.5KG/10
今日はダメダメだった、、、