アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

プロフィール

都内在住アラフォーリーマンです。

だいたい平均すると→178/75kg(70-78/10-16%)

2年位前までは、腕立て伏せと懸垂だけでした。なんで、腕立てと懸垂だけでまあまあ良いカラダは維持出来ます。

ベンチプレスやり始めてからジムに行くようになったんで、記録を残す意味でブログが良いかなと。

以前までアメブロで書いてました。

過去(アメブロ)→
http://ameblo.jp/ultrafree/

自重で筋肥大するのか?

するよ。

 

以上

 

 

(笑)

 

 

体操選手見ればわかるのに、

詳しくも無い奴が、ググッた知識で掲示板で言い合ってるのがウケる。

 

重いウエイト使った方が効率が良いかもしれないけど、中級者くらいになるまではそんなに気にしないで、とにかくやれと言いたい。

 

腕立て伏せ50回も出来ない奴が、何言ってんだよ。(笑)

 

懸垂か、腕立て伏せどっちかだけで、しかも週に二回だけでも出来れば細マッチョに誰でもなれますよ~

理屈は当てにならない。

どっかの掲示板で見かけたんで

33: 名無しさん 2015/07/05(日) 15:26:45.940 ID:0ODmbuGY0.net
1~6回筋力強化 
7~14回筋肥大 
15~回持久力アップ 

つまり15回以上出来る運動は総じて無駄

 

こういう事言う奴は、間違いなくトレーニングしたことないか、効果を得られてないか、とにかく自分は大したトレーニング経験もない奴でしょう。

 

今現時点で、理屈で言うと近いけど。

理論的に話したとしても、回数が若干間違ってるし(笑)

 

そんなこと言ったら、俺なんか5年位前までは、週2で、腕立て伏せ100回1setしかやってなかったのに、おっぱい動かせるようになったもんね。

 

間違いなく筋肥大してた。

ちなみに、178/72KG/13%で、バスト105/W78/92って感じで、細マッチョ体型。

 

ホントに腕立て伏せしかしてなかった!

 

あっ懸垂もし始めてたか、、、背筋のトレーニングだから、前から見た感じは懸垂関係ないから。

 

効率で言ったらわからないけど、高校一年で胸動かせたのは覚えてる。

武田真治よりは胸筋あったと思う。

 

フォームはけっこうワイドで、指先が外向く感じでやってた。狭くすると回数稼げなかったから、広くしてみたら少し多めに出来るから、そんな理由でやってた。

 

広めだと胸に効くとか知らなかった!

そもそも腕(二頭)に付くと思ってたら、全然効かないし、、、三頭には効いてたけど。

 

とにかく限界まで追い込めてれば筋肥大するから、変な理屈で考えないで早く筋トレしろっつーの。

 

★一つ大事なのは、休息かも。

 

毎日やってたら筋肥大しなかったかもしれない。わからないけど。

ワタクシ、

週二回くらいしかしてなかったから。

それ使える筋肉?

って質問受けるのって、筋トレしてる人にとってはあるあるですな。

 

で、僕はいつもこう答えます。

 

「ジムトレなんでまったく使えないです。(笑)見た目だけなんで、ケンカ売らないでね。」

とか、

「使えないし、筋肉使う事ってあります?って言うか、筋肉使うような目には会いたくないです(笑)」

 

って感じ。

冗談だけど、見て分かる位鍛えてたら今更アピールする必要ないです!

変にアピールするとダサいし、見れば分かるんです。

 

謙虚にいきましょう。

 

多分中途半端な人って少しアピールしたくなっちゃうんだろうな~

 

俺なんか、胸筋目立つからベストで隠してます。

「巨乳で恥ずかしいんで、隠す為にベスト着てます(笑)」って言うし。

 

で、もう一つ。

じゃ使えるのか?使えないのか?

 

って話で言うと、

ジムでマシントレーニングを中心に付けた筋肉と、

フリーウェイトで付けた場合と、

スポーツで自然と付けた筋肉で、

もちろん近いがあります。

 

どう使うかによるんだけど、まー一般的にはスポーツでの能力が上がるかどうか?ですよね。

その話で言うと、場合によるけど、見た目程は使えないかな。

場合によっては、邪魔になる時もある。

どこかの部位を付けすぎたりしたら、可動域が狭くなったりするから、

例えば野球のピッチャーは、気にしないと

失敗する可能性あります。

 

ただ、ダルビッシュとかみたいに、野球の動きをちゃんと考えて、

必要な筋肉を付ける分にはそりゃ当然能力的に向上する。

 

体重が関係してくるスポーツだと、付け方考えないと失敗する。

ボクシングなんか大胸筋あまり要らないし、まーフック打つときにあった方が良いかもだけど。筋肉って重いから、どこに付けるかほんと考えないとね。足にいっぱい付けたら重くて上半身ガリガリになっちゃいそうだし。

 

一度生でボクシング見た時に、

全体的に細いのに、

肩から腕にかけて凄い筋肉付いてるからビックリした覚えある。ほんと必要な所だけ、付いてる感じ。

 

逆にスキー選手とかって、体重重い方が落ちるスピード早いみたいで、下半身だけ極太。

 

まーだから、使える使えないは存在する。

マシントレーニングだけの筋肉は正直柔軟な動きには、使えないね。

見た目に使えるだけでも十分だけど。

 

普通の人は、見た目だけで十分なんであまり考える必要ないし、

鍛えてない奴に比べたら、当然遥かに強い訳で強がる必要はないよね~

 

 

 

 

 

 

ipadpro cellular版(ios11、10.5インチ)でやりにくい事とかあとオマケ

simフリーだからって、どんなsim入れてもすぐ使える訳ではない!

 

ただ今の所試したsimは全て使えてるけど、、、

 

Y!mobileデータ専用sim

Y!mobile iPhoneSE用N141だっけかな?SIM

・ドコモ iPhone6用sim

 

★ユーネクスト(U-NEXT)のアダルトサイトが観れない。

理由は、ユーネクストのPC表示のアダルトサイトを観ようとすると、シルバーライト(silverlight)をダウンロードするように即されるんだけど、ダウンロードしてもインストール出来ない。ファイルが対応していない、、、

 

で、今度はアプリで観ようとすると、PCサイトにはあるアダルトカテゴリーが無い、、、

 

ので観れません。

 

アダルト以外観るなら他のNetflixとかHuluとかの方が安いし観やすい。

 

結局パソコン使ってる時にたまに出る、何かダウンロードしてちょってやつが、対応外のパターンが多い。

まー安全なんだけどね。

 

アップルセキュリティー高い。

 

★写真付いてるけど、撮りにくい。

 

★片手で使いにくい、、、→当然(笑)

キーボードボタン長押しで分割選択してフリック入力出来る事を知らない人が多いから、調べましょ~

 

★充電に時間がかかる。

その代わりバッテリー長持ち。

頻度に寄るけど、携帯みたいには使わないから、なんなら永遠と持つ感じ(笑)

仕事で使うならまた別なんだろうけど、、、

 

★電車で横の人から丸見え。

画面デカいから!キャバクラとか風俗検索とかし易いかもしれないけど、出来ないよね(笑)

 

★純正品のキーボードがめちゃくちゃ高い。

17000円位する、、、使いやすそうだけど、、、まー今の所キーボード使わないかな?

 

★アップルペンシルが高い、、、、

これは買うしかないし、フリマとか色々探してもそんなに安くなってないし、サードパーティー製も似たような性能のモノは今の所無いから買うしかない、、、

リボ払いかアップルローンで買っちゃいましょ(笑) 

ipadpro自体分割購入だから、、、諦めて一式買っちゃった(汗)

衝動買い!

経済回してるぜ!(笑)

 

★アップル製品全般的に言えるけど、便利機能とかググッたりしないとわからないし、フリックもそうだったけど、結局新しい機能を覚えようとしない人には使いずらい。

覚えろっつうの!

 

これは、MacPCの話だけど↓

2本指操作とか覚えられない人は買う意味無し。

キーボードの二本指操作でポインター動くのちょっと感動~

キーボード使う気になる。発想が楽しい。

しばらく飽きないね。

 

★雑誌端末に最適!

雑誌買わなくなったから、衝動買いだけど年間通して考えたら節約になってる!

 

 

 

Y!mobile(ワイモバイル)の一括0円端末の落とし穴

この前の一括0円祭りで、

Y!mobileのiPhoneSEを買ったんすけど、、、

 

さっそくWeb上で、SIMロック解除して

高額買取のお店に持って行ったら。

 

解除されてません。だと!

 

いやいや、確実にWeb上で解除したって言い張って、実際問題なく処理は出来ていたんだけど。

 

端末はロック解除されてなかった。

 

で、Y!mobileショップに電話してみたら、一括0で購入の端末は、二年使って貰う前提なので、SIMロック解除出来ないだと!

 

しかも、Web上はロック解除手続きは問題なく出来るんだけども、端末が解除されないんだって!

 

だから、実際Sim入れて動作確認して使ってみないとわからない状態だった。

 

購入元のショップでもそんな情報はわからなかったみたい、、、

まーそこ文句言っても仕方ないから諦めたけど、、、、4台買って、売値が5000円違うから二万円損しますた、、、、

 

自分で売るのもちょっと面倒だったから売っちゃったけど。

 

親会社がSoftBankになってから、色々面倒になってきたんだよな。

やっぱりSoftBank絡みは気をつけないと。

 

ちなみに、

UQ MOBILE版のiPhoneSeは、一括0で買った翌日にsimロック解除出来たよん。

Web上で出来るの楽でよいね。

しかも手数料無し!

※2018/3頃の話だっけかな?今度から、日付書いておこう。最近色々な事がすぐ変更になるからね。

UQ mobile sim をiPad Pro(iOS11)で使う方法

※高額請求されても責任取りませんので、自己責任で!まーワタクシは使ってて問題ないけどね。一応書いときます。

 

 

結論から言うと、使えた~

 

UQ mobileのホームページで、iPhonexとか/8用のプロファイルダウンロードするだけ!

 

iOSの場合、APNの設定が出来なくて、プロファイルダウンロードするしかないのだ。

しかもプロファイル保存出来るの一個だけ、、、

 

Y!mobileのN141のシsimも併用してるけど、いちいち削除して入れ直さないといけないのが面倒くさい、、、

 

後、再起動するまで圏外だった、、、

 

マジか、、、使えないのか?と思ったけど、一応再起動したら、使えるようになった!

 

ちなみにiPad Proは最新版のsimフリーのcellularタイプ。apple pencilとセットで12万しちゃった、、、、

 

#UQ mobile sim#iPad Pro#iOS11#Y!mobile#simフリー#プロファイル保存