朝を何かに置き換えるダイエットってよくあるけど、
逆！！
なんなら、流行ったやつ何でも良いから、
★夕食を置き換えれば痩せる。
間違いない。
まー一番難しいけど、、、
朝たべないって、
みんな簡単に出来るから
流行るんだろうけど。
そして、その理屈は朝カロリー抑えて、
一日トータルでカロリー減らせば、
痩せるって考え。
→これ多分間違ってる。
トータル同じでも、タイミングとか、
カラダの代謝状態（極端に言うと、普通の状態か飢餓状態か）とかで倍違うから。
一日トータルで同じカロリーを逆に細かく分けて食べると太らないし。←これは間違いない。
夜一番脂肪付きやすい。
逆にいうと夜控えられれば痩せやすい。
寝てる間が、何故か一番脂肪燃焼してる様な気がする。
←これは実感してる事で、あまり聞かないけど、誰かが夜一番燃焼するって書いてたの見たことある。
★★ダイエット理論とか、栄養学とか色々あるんだけど、どれも正解じゃないのだ。
今この時点で正解と思われる理論はいっぱいあるけど、何年か先に間違ってましたって事も多々あるので。
★一番正解に近いのは、実践してて結果が出てる人の言うこと。
それも芸能人とかは怪しい。
色んな事を実践してる場合どれが効いてるのかわからないし、写真だと色々加工出来るしね。
●結論、どんな理論や手法も、
運動と栄養のバランスを語ってるに過ぎない。
この２つが絶対必要。
・運動しなくて良いってやつは全部嘘！
