アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

2017-04-16から1日間の記事一覧

スーパーで買える最強のタンパク質源

安くて、 旨くて タンパク質を多く採れる食材は やっぱり卵だな。 自分の好きなように調理出来るし。 生卵 卵焼き 出汁巻き卵 スープ系にとりあえず入れるとか。 お弁当に出汁巻き卵(卵二個だと)追加するだけで タンパク質12gゲットだし。 玄米ご飯で5g程…