アラフォーから細マッチョを目指すブログ

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ダンベルベンチプレス30KG×20回

ダンベルベンチプレス30KG何回出来るかやってみたら、20回。

 

胸と比べて腕の力がないから、スタートポジションまで持って行くのが大変。

 

時々失敗する。

はためからみたら、コイツ無理してんな~って思われるかもしれないけど、スタートポジションまで持っていけるとけっこう出来るもんね。

 

ちなみに、ベンチプレスのMaxは120KG。

多分、、、

肩痛くて、一年やめてて去年末に復活してから97.5KG/8回(さっきやっと出来た(笑))までやっと来たから、多分挙がるだろうけど、試してない。

 

とりあえず今月後半からは、メインセット100KGでやろうかな。

今年は、100KG/10回目標。

 

とりあえず、ダンベルベンチ何回出来るとMax何キロでしょうって気になる所だと思ったんで書いてみた。

 

20回だと、120KGかな~