さすが。
500ポイントの試合サクッと勝つからな。
40代のレイズみたい。
今年もクレーは全休するのかな？
[最新ATPランキング]フェデラーは最年長の1位に、錦織がATPツアー復帰で1ランク上昇 （THE TENNIS DAILY） - Yahoo!ニュース
エニータイムフィットネスに半年通って思った事（メリット・デメリット）
メリットしかない気もするけど。
メリット
・まず良いのは、24時間やってる！
深夜とかは、家の近くの店舗しか行かないけど。
23:00とか微妙な時間から出来る！大手のジムとかはだいたい22:00-23:00頃までどからね。
エニータイムに変えてから、ジム行く回数増えました。
・いろんな所にある。ほんとどこにでもある。
実際行った所は、
五反田店、恵比寿店、三軒茶屋店、秋葉原店、新中野店、不動前店（五反田店から徒歩五分位）
・ゴリマッチョが少ない。
ゴリマッチョが居ると、フリーウェイト占領されるし、声上げたりするからね(笑)
フィジーカーの人はけっこういるかも。やっぱり見た目気にする人は、他の事もちゃんと気にするから接しやすいような気がする。
格好気にしないベンチ豚とか居ません(笑)
・なんとなくみんな空気読んでくれる。
あまりじろじろ見られないし、占領しないですぐどいてくれたりして、
みんな他人の邪魔にならないようにしてくれる人が多い。
・スタッフが居ない。
スタッフ居ない店舗って初めてなんだけど、人に見られてる感じが全くしないのって新鮮。
カフェでも体育館でも、レストランでも、服屋さんでも、どこ行っても店員っているけど、エニータイムは夜遅くなるとほんと誰も居ない。
・店内が綺麗。
・店舗によるけど、ランニングマシンとか有酸素系のマシンで、テレビとかインターネットが見れる。
→時間を忘れられるよね。
・ウェイトベルトとか、腹筋ローラーとか、器具が意外と揃ってる。
→加重懸垂ってベルトとか鎖とかが必要で今までやってなかったけど、出来るようになりました。
・撮影出来る。（他人を撮さなければ大丈夫みたい）
お陰で、フォームチェック出来るようになった。アマゾンで1000円位の三脚買っちゃった。
・至る所にカメラがあるから、セキュリティーが高い。スタッフ居てカメラ少ないより安全かも？
→会員しか入れないし、カメラいっぱいあるの皆が分かってるから、盗もうって気持ちにならないよね。そもそもそんな事思う人少ないけど、机に財布置きっぱなしにしても心配にならないかも。
・混んでない。（今の所）
マシンを待つみたいな事が少ない。ベンチプレスとかフリーウェイトはたまに待つけど、空気読める人が多いからそんなに待たない。
でも混み始めたら、終わるかも、、、そんなに広くないから。
でも会員数を調整してるとしたら、変わらないからいーけど。今度聞いてみようかな。
デメリット
・ほとんどの店舗でダンベルが30KGまでしかない。
大半の人には必要ないから、関係ないけどね(笑)
最近ダンベルベンチプレスとか、ショルダープレスやるようになったから気になるようになってきた。まだ30KG使ってるけど、そろそろ、、、
★でも、三軒茶屋店と秋葉原店は40KGまであるよー
・店舗によってマシンが違うから、自分の良く行く店舗に必要なマシンがないと微妙、、、
↓
まー他の店舗行くのも気分転換に良いから僕は気にならない。
・飲み水がない店舗がある。
→自販で買えるけど、店舗により水も買う必要あるかも。
・フリーウェイトスペースが若干狭めかも。
ベンチプレスやスクワットで占領するやつとかが居るとキツい。
・柔軟体操とかするスペースが狭い。
だいたいは、一人しか出来ないかな。ちょっと窮屈で良ければ二人かな。
店舗により広い所もある。不動前店は三人～四人はいける。
・筋トレ初心者だと、時間帯によってスタッフ居ないから何も聞けないから不便？
→スマホで調べましょ～
・駅から微妙に遠いかな。
→10分位の所が多いかも。
・マシンで並ばないから、交流がない。
混んでる店だと、並んでて譲ったりする時の一言とかの延長上で挨拶するようになったりとかあるかもしれないけどね。エニータイムでは今の所全く誰とも知り合うタイミングないかも。
・ハンマーストレングスのパワーラックで、セーフティーバーの調整が細かく出来ない。
ベンチプレスやるとき、セーフティーバーを一番下に下げてもちょっと高い、、、→最近思ったのが、ベンチ台の下になんか轢いてベンチ台を高くすれば大丈夫かも？
こんな所かな～
靴のサイズ40/41/42/43は何センチ（cm）？
40＝25
41＝25.5
42＝26
43＝26.5
ってパターンが多い。
ちょっと違う表記もあるけど。
↓これ見やすいかも
サイドレイズで小指から挙げるのは間違いらしい。
ネットで検索すると、大半は小指から挙げると説明してるけも、肩を痛めるらしい！
肩のローテーターカフとかいうところ。
けっこう有名なYouTuberさん達もみんな小指から挙げるようにするって説明してるのに、、、
FITNESS gainjin のセスさんが解説してるから、みた方が良いかも～
ジムで避けた方がいいやり方【筋トレ】憧れの肩をゲットする近道【トレーニング】FitGainJin - YouTube
肩筋肉を丸くするのコツ【字幕あり】三角筋を鍛える3つの種目と筋トレ方法 | FitGainJin | 肩プレス、サイドレイズ、ダンベルフライ - YouTube
痩せられない人の特徴
すぐに結果を出そうとする。
運動はしたくない。
食事も我慢したくない。
すぐ家に帰る。
ゲーム好き。
電車では絶対座る。
エスカレーターと階段がある場合、
階段は絶対選択しない。
体重は計らない。
ちょっと我慢すればけっこう減ると思ってる。
最後の晩餐が週１。
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エニータイムフィットネス 夜中
今夜中の02:45。
完全に貸切～
やったことないフォームがぎこちないトレーニングも恥ずかしくない！
何気にダンベルショルダープレスとか、
ダンベルベンチプレスって難しいから、
こういう貸切の時に色々試せていーかも。
わたくしベンチプレス120KG近く挙がるのに、
ダンベルの30KGって持てない(笑)
ショルダープレスはマシンだと80KG挙がるのに、、、ダンベルだと20KGが精一杯(笑)
マシンも形によるけど、エニータイムのショルダープレスマシンだと、微妙に左右独立してて、グリップもハの字型なんだけど、50KG/10がMAX。
種類によるよな。
ベンチプレスは種類もくそもないから、どこ行ってもそんなに変わんないけど。
あっでもエニータイムのベンチプレス、
セーフティーバーがちと高い、、、、
一番下にしても、、、
外してやってる奴が居てビビった。
危ないでしょ！
いくら微妙に高いからって、、、
ゴリマッチョは無理する輩が多いよな～
セーフティーバーはちゃんとセットしましょー
スタッフ居ないんだから！！！
ダンベルショルダープレスって、20KG以上だと重くて手だけでスタートポジションまで持っていけないから、膝に置いて足で蹴り挙げないと無理ぽ、、、
で、蹴り方意外とコツいるし、、、
エニータイムフィットネス メリットデメリット
メリット
・すいてる。
・作りが綺麗。まだ数年しか経ってないかと。
・意外とフリーウエイト充実してる。
邪魔なゴリマッチョも居ない(笑)
→まだ二回しか行ってないけど、俺より筋肉有りそうな人まだ見ません。
ビルダーはわからないけど、フィジーカー的な方までなら十分な設備かと。
・時間帯により貸切状態になる。
もちろん夜はスタッフも居ません。
会社の深夜残業の時みたいな感じ。
・全国（全世界）どこにでもあって、どこでも使用可！※入会から30日間は、入会店舗のみ使用可。
・店舗により、タンニングマシンがある！
別料金だけど。7m/500円 まーまー安めかな。
あと、最近の日サロには無い、
立って浴びるタイプだから、ポジション変えなくて肩周りもいけそう！
・家の近くの店舗は、一階が自販機と、くつろぎスペースになってて、筋肉雑誌完備(笑)
・もちろんシャワーと更衣室があるから、風呂代わりにも出来るし、
ジョギング好きな人は、シャワーと更衣室だけ借りたり出来る！
店舗多いしね。
・他のジムと比べると料金が安い。
店舗によって変わるみたいで、7000～8000円の間位。田舎は安めで、都心は高め。
・にわかトレーニーとか、ランニングとバイクしか使わない奴が多いからフリーウエイトが貸切状態。
※今の所。今後、逆に占領しそうなゴリマッチョ増えたら終わりだな、、、、
スタッフ居ないし、順番のルールとかも明確にないから、うざいゴリマッチョが増えたら辞めるかも、、、
デメリット
・シャワーとか更衣室が少ない。
貸切状態の時は何の問題もないけど。
・夜はスタッフが居ないから、何も聞けない。ほんとの初心者で何すれば良いかわからない人は戸惑うかも。
※そんな人は、昼間行きましょう
・混むと終わる、、、、
同じフロアに5～6人居た時はちょっと狭いと感じたかも。
店舗によって広さが違うけど、基本的に大手のジムよりは狭いかと。
・プールがない。
・スタジオプログラムがない。
・柔軟体操とかするスペースが狭い。一人ずつって感じ。
・ベンチプレス台の、セーフティーバーの調節が微妙、、、もうちょい細かく高さ変えれないと、、、
・基本的に同一のマシンは一つずつだから、誰か占領する奴が現れると終わる、、、、
まー俺は言っちゃうけどね～ どけって！オブラートに包んでね。
・誰かと喋りながらやりたい人は微妙かも。なんか明るい漫喫みたいな雰囲気。
店舗に寄るだろうけど。
夜はスタッフ居ないし、ちなみにまだ女子も見てないです。
まー二回しか行ってないからわからないけど、恵比寿店とか行ってみよーかな～
女子多めな店舗調べてみよーかな～なんて。
★今の所かなりオススメ。
前のジムの受付の女子みんなかわいかったから、まだそっちも無駄に行くかもしれない(笑) プリペイドで、月額じゃないもんで。
喋りたいから、要らないのにプロテインドリンク買ったりしちゃってたし(笑)
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