アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

サイドレイズで小指から挙げるのは間違いらしい。

ネットで検索すると、大半は小指から挙げると説明してるけも、肩を痛めるらしい!

肩のローテーターカフとかいうところ。

 

けっこう有名なYouTuberさん達もみんな小指から挙げるようにするって説明してるのに、、、

 

FITNESS gainjin のセスさんが解説してるから、みた方が良いかも~


ジムで避けた方がいいやり方【筋トレ】憧れの肩をゲットする近道【トレーニング】FitGainJin - YouTube


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