アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

ケトジェニックダイエット経過~

なんだか全然減らない、、、、

 

体質あるよな~

 

もうグリコーゲンとか水分は落ちきったのかもな。

 

あとは若干の水分と筋肉と脂肪かちょっとずつ落ちていくのかな?

筋肉はなるべく残したい!

 

筋トレ頻度足りないのかな?

まー足りないだろうな、、、、週2だし。

 

・筋トレ週2。

肩周りと懸垂とレッグプレスマシンのみという、、、

 

・5kmランニング週2~3回。

1km5分半位のペース。

 

・1日一万歩目標。まーでもランニングも含まれてるから、週に7万歩はだいたい歩いてます。

 


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70KGは切りたいな。

今月中に切る予定が、、、全然減らない、、、