ダイエットはすぐに効果が出ると思わない方が良い。

一週間で何キロとか良く言うけど、

少なくとも１ヶ月は見ないと。

ほんと始めに減るのは水分だけ！

全部水分！

脂肪を減らすのは凄い難しいのだ。

あと

運動しなくてよいってのは有り得ないから、運動も必須。

★必要最低限の栄養と高強度の運動が絶対必要！

以上