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アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

ダイエットはすぐに効果が出ると思わない方が良い。

一週間で何キロとか良く言うけど、

 

少なくとも1ヶ月は見ないと。

 

ほんと始めに減るのは水分だけ!

 

全部水分!

 

脂肪を減らすのは凄い難しいのだ。

 

あと

運動しなくてよいってのは有り得ないから、運動も必須。

 

★必要最低限の栄養と高強度の運動が絶対必要!

 

以上