2017-01-25 体脂肪率15%以下は不健康(理論上普通じゃない) 筋肉関連の理論 バランスの取れた食事と適度は運動で到達する、 健康的なカラダって、 体脂肪率15%程度です。 お腹ぼこぼこ割れてる体脂肪率一桁のカラダって異常な状態です。 だから、うっすらと腹筋割れてて、いつでもぼこぼこに出来る状態(15%)を キープして、 必要な時にぼこぼこに持ってくのが良いかと。 フィジーク選手はみんなそんな感じだし。 フィジーカーの皆さんは、 増量期でもやっぱり、 うっすら腹筋は見えてる程度は キープしてるもんね。