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migihineriのブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

体脂肪率15%以下は不健康(理論上普通じゃない)

筋肉関連の理論

バランスの取れた食事と適度は運動で到達する、

健康的なカラダって、

体脂肪率15%程度です。

 

お腹ぼこぼこ割れてる体脂肪率一桁のカラダって異常な状態です。

 

だから、うっすらと腹筋割れてて、いつでもぼこぼこに出来る状態(15%)を

キープして、

必要な時にぼこぼこに持ってくのが良いかと。

 

フィジーク選手はみんなそんな感じだし。

 

フィジーカーの皆さんは、

増量期でもやっぱり、

うっすら腹筋は見えてる程度は

キープしてるもんね。