読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

migihineriのブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

筋トレの続け方

筋トレ
続かない人の一番の理由は、

ズバリ、
効果が出てないから。

たぶんこれが一番多い理由だと思う。

逆に、ほんとはほとんど変わってないのに、
なんかちょっと腕太くなったとか言ってるバカが居るけど、、、、(笑)

そういう馬鹿な人は意外と続いて、
結果、良いカラダになる。


そもそも数週間で効果なんか出ないし。

一週間で数キロ痩せたとか、
腕太くなったとか有り得ない。

水分抜けたか、ちょっと筋肉張ってるだけ。

なので
とにかく続けないと、効果が出ないし、
3ヶ月後変わってれば良いかな?
くらいに思ってれば良いかと。

とりあえずは、歯磨きだと思いましょう。

歯磨き=やらないと汚い=筋トレしないと汚いカラダになる
みたいな。

実際そうだし。

とりあえず、
男子でカラダ鍛えてないとか
有り得ない。
口には出さないけど、
その時点で軽蔑してます。

そんなに良いカラダしか認めない訳でもないけど。

たぶん服のセンスがダサい人と同じくらいに思っちゃう。

腕立て腹筋くらい
どんな忙しい人でも出きるし。

目に見える効果の有無なんて関係ない。
とりあえず運動すべし。


★ジム通いしてる人で、続ける方法

簡単に言うと、
行きたいと思った瞬間に行ける状態にしておく。

つまり、朝用意してるときに今日はジム行くからウェアと靴持って行こうとか色々考えなくちゃいけない状況にすると続かない。

荷物を用意したのに、急な用事で行けないと次も面倒くさくなっちゃうし。

なので、ロッカー借りて全部入れとくべき。
多少金かかっても絶対借りるべき。

そうすると、いつでも行けるから、ちょっと時間あったら、用意しないでとりあえず行ける。

そういう、行けないような言い訳がなくなるように、状況を自分で作って行くと続けられます。