20:05 ベンチプレス
20:10 20/20 65/10 85/1
20:14 105kg/1
20:23 120KG潰れ、、、ほんのもうちょい、、、、
20:28 100KG/やめた
やっぱり後でもう一回120KGやろー
20:30 ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ(1) 125kg/10 155kg/5 175kg/10初めの一回はギリギリ
21:04 120KG全然ダメぽ、、、一回潰れると全然駄目らしい、、
21:11 100KG/5
21:16 ﾅﾛｰ80kg/10
パワーアップはしてるけども、、、
21:25 195KG(1)/15+1
やっと椅子の位置一番下で出来るようになった～
一回挙がると10回以上出来るけど、
初めの一回が今まで挙がらなかった。
21:37 懸垂ﾜｲﾄﾞ14
21:44 フライ111kg/5
久しぶりにやってみた。
21:46 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙｻｲﾄﾞﾚｲｽﾞ9kg/15 6kg/11
柔軟体操
