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migihineriのブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

3/20 ベンチプレス120KGまでの記録101

3/20 ジム
78.5kg(ウエア込み)  178.1

19:43 レッグプレスマシン
115/15 155KG/5 175KG/10

19:52 ベンチプレス
19:55 20/20 
19:57 65/10 85/2
20:00 105/1
20:05  100KG/6+1潰れ
20:12 100kg/5
20:14 80KG/8ギリギリ

20:20 懸垂ワイド14+1

20:23 ショルダープレスマシン79KG/9

20:30 懸垂ワイド13

20:35    ダンベルサイドレイズ9kg/13

20:40 レッグプレスマシン(1)195KG/19+1

20:45 ショルダープレスマシン79kg/8

20:56 懸垂ワイド13

20:57 ダンベルサイドレイズ8kg/12+1

21:04 ディップス15
21:05  ディップス13