78.5kg(ウエア込み) 178.1
19:43 レッグプレスマシン
115/15 155KG/5 175KG/10
19:52 ベンチプレス
19:55 20/20
19:57 65/10 85/2
20:00 105/1
20:05 100KG/6+1潰れ
20:12 100kg/5
20:14 80KG/8ギリギリ
20:20 懸垂ワイド14+1
20:23 ショルダープレスマシン79KG/9
20:30 懸垂ワイド13
20:35 ダンベルサイドレイズ9kg/13
20:40 レッグプレスマシン(1)195KG/19+1
20:45 ショルダープレスマシン79kg/8
20:56 懸垂ワイド13
20:57 ダンベルサイドレイズ8kg/12+1
21:04 ディップス15
21:05 ディップス13