３ヶ月位使ってるかな？ 手放す前にレビュー書いておこーっと。 自分の感想としては、今まで使ってきた端末（iPhone3G～6sまで、初期からXperiaZ4まで、初代nexus5、galaxy s6、もっと色々使ったけど）の中でBluetoothの接続以外の機能は最高レベル。 ★詳し…

理論とか考え方って日々変わっていくもんで、、、、 それは理解していただきたい。 ただ確かなのは、何枚か載せてる自分のカラダ位にはなれる理論って事。 まー細マッチョのカテゴリーには入るカラダだと思うし、 健康診断とか風呂とかカラダ見られる時はそ…

筋肉ブログ書いてますが、スマホ好きなもんで、スマホの事も書こうかなと。 MNP駆使してスマホ買いまくってきたので、実際の使用感とか覚えてるうちに書いておきます。 raijinは今日届きました。 Yahoo!ショッピングで買ったんで、定価プラスポイント3600円…

理由は、 ①筋肉を付ける事と ②脂肪を減らす事 のスペシャリストだから。 以上 もうちょい説明すると、 筋肉の量を維持したまま、 脂肪を減らす事を日々研究してる人達だからです。 ★筋肉付ける事と脂肪落とす事は真逆の作業なんで、知識や実践して結果を出し…

YouTubeに共有ボタンあったから、いいんだよね？ ↓この人、マジ凄い。 特にここ１年位で、 すっかり仕上げた感じ。 それまでは、自分に筋量とか似てるなと勝手に思ってて、前から見てたけど。 もう遥か彼方へ行ってしまった、、、 この人の動画は、みたほう…

筋トレやめるとすぐ筋肉落ちるとか言うけど、、、 そんな事ないかと。 筋力はすぐ落ちるけど、 筋肉の量ってそんなに落ちないと思う。 少し前から、胸筋だけ発達してきてバランス悪い気がするので、ベンチプレスやめてます。 ３月位やってないかも。 でも、…

なんとかクレンズって流行ってますな。 ネーミング上手い！ 仕掛けた人は、 やっぱり頭良いいんだろうな～ 最近思うに、 やっぱりネーミングが重要だよね。 毎年なんとかダイエットって流行るけど、 ネーミングが新しくておしゃれ。 結局内容じゃなくて、ネ…

それにしても、 運動しなくても痩せる何々ってキャッチフレーズ多いよな。 そんなに面倒くさいのかね？ みんな学生の時は体育で強制的に運動させられてたけど。 社会人にも体育が週二回程度は必要。 それが無くなるから筋肉落ちて太る。 じゃまたやるしかな…

最近やってます。 夜お腹減ったら、 ビーフジャーキー食べてお湯飲む。 これ食べ過ぎ防止になる。 ★塩分気になるし、毎日しないほうが良い。 なんとなく保険で、カリウムサプリ飲んでます。

バランスの取れた食事と適度は運動で到達する、 健康的なカラダって、 体脂肪率15％程度です。 お腹ぼこぼこ割れてる体脂肪率一桁のカラダって異常な状態です。 だから、うっすらと腹筋割れてて、いつでもぼこぼこに出来る状態（15％）を キープして、 必要…

朝を何かに置き換えるダイエットってよくあるけど、 逆！！ なんなら、流行ったやつ何でも良いから、 ★夕食を置き換えれば痩せる。 間違いない。 まー一番難しいけど、、、 朝たべないって、 みんな簡単に出来るから 流行るんだろうけど。 そして、その理屈…

もーフォームとか考えるのも教えるのも図解するのも面倒くさいから、 ズバリ言うと ①腹筋ローラー（アブローラー）を 週２回やりましょ～ ②あと食事は普通で、 食べ過ぎないってこと。 タンパク質がどーのとか食べる順番とかとりあえず無視。とにかく食べ過…

100kcal タンパク質15g 確か150円とか 似たようなプロテインドリンクでタンパク質が20g入ってるやつ300円だからそれに比べると安い！ 味はとろみのない飲むヨーグルトみたいで、飲みやすいしオススメ。

って事はどういうことか考えましょう。 セレブでお金いっぱい持ってて 子育て自分でどんだけやってるか知らないけど(笑) 超忙しいのは確か。 撮影とかインタビューとか色々有りそうだし。 体型維持以外にも ↑アドリアナ・リマも 超エロい、、、 お肌のケアも…

↑なにこれ？ 痩せる痩せるってどんな成分入ってるのかなと、調べてみたけど成分の情報なし。(笑) 運動しなくて食べて痩せるとか言ってる事が意味不明。 詐欺だね。完全に。 芸能人とかモデルがステマでほざいたりしてるけど、嘘だから！ ヒルナンデスでやっ…

鶏胸肉をテキトーに切って、 （デカ目に） 沸騰したお湯に入れる →火を止めてほっとく。 ランニングに行く。 戻ってくる。 →お肉がいい感じに火が通って焼いたみたいに白くなってる。 一口サイズに切る。 →醤油かけて食べたら、、、 おまえホタテか？？ 超柔…

脂肪0のヨーグルトに、 プロテインを入れる。 以上 低カロリー高蛋白😊

やっぱり一番タンパク質いっぱい補給出来るのはサラダチキンだよね。 ただ、パサパサ感が、、、、 カレー味をレンジでチンすればかなりイケるけども、、、、 で、 この前見つけたのが、ファミマの グリルチキン。 これかなり旨い。 普通に旨い。 パサパサ感…

世の中馬鹿と、 馬鹿から搾取しようとする輩が多すぎる。 何が酵素だよ。 効くわけないじゃん。 あの痩せました写真とか全部嘘だよな。 詐欺なのにまかり通ってる。 芸能人とかもお金貰ってたら ほんとの事言えないよね。 食レポと一緒。 マズくても笑顔(笑)…

ズバリ卵。やっぱり安いし、どこにでも売ってるし。大きさにもよるけど、一個にタンパク質6g～7g2個以上食べるなって言われてるけど、そんなにダメって事もないらしい。ちなみに、・朝、玄米＆白米＆キヌア＆モチ麦ごはん＆キムチ＆ノンオイルツナ缶を食べる…

さてさて、デルポトロに勝てるのだろうか～？イケメンだけど、2m近い巨人デルポトロ。今年ジョコビッチに二回も勝ってるデルポトロ。まーでも、ジョコビッチ以外にはあまり負けない錦織圭(^-^)これ勝って優勝して、ロンドンでも勝って、三位になって、来年の…

らしい、、、、食事制限して、せっせとタンパク質取ってもビタミンとらないと脂肪燃焼効率が悪いから、脂肪減らないみたい。ここで一言炭水化物は減らしてもビタミン減らすな～ちなみに、ワタクシビタミンB6、亜鉛、マルチビタミンサプリ飲んでます。

イケ体？イケボディ？イケぼ？(笑)努力次第で、カラダはカッコ良くなれます。更に、カラダがカッコ良く（逆三シルエット）なると～遠くから見るとカッコ良く見えますっ！！マジで。ってことは、目が悪い人から見たら、カッコ良い！！！(笑)で、カラダがある…

このまま続けてても、体重を増やさない限り120KGは挙がらない気がする。まっ一年位前に、あと2.5KGだったんだけど、、、1RMは117.5KGだったんで。でも肩ちょいとケガしたあと下がったから、今1RMは107.5KG位かな。とにかく胸しか発達してないから、最後挙げ…

ジム通いしてるって言うと、じゃ腕相撲しようか？って話になる時があると思います。でも腕って特別鍛えない人もいるかと、ワタクシなんかほぼやらない。他のトレーニングで使うから、やらなくてよいかなと？なのでベンチプレス110KG以上挙がるのに、腕相撲そ…

フィットネスモデルのマークフィットさん。ワタクシの理想。身長も確か178cmで、ワタクシと一緒なんで、目指し甲斐があります。このイケメン過ぎる顔は無理ですけど、、、、↑左側が日本レベルで、右側がアメリカン細マッチョかな？この人、数年前は確実に細…

調べてみた。以下ほぼコピペ(笑)プロフィール本名（フルネーム）：クリスティアーノ・ロナウド・ドス・サントス・アヴェイロ表記：Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro生年月日（年齢）：1985年2月5日（31歳）※記事執筆時出身：ポルトガル・フンシャル職業…

続かない人の一番の理由は、ズバリ、効果が出てないから。たぶんこれが一番多い理由だと思う。逆に、ほんとはほとんど変わってないのに、なんかちょっと腕太くなったとか言ってるバカが居るけど、、、、(笑)そういう馬鹿な人は意外と続いて、結果、良いカラ…

hydro wheyこれ一番好き。ちょっと甘過ぎかもしれないけど、とにかく！溶けやすい！！！シェイカーちょっと振るだけで溶ける。1サービングでタンパク質30gも取れるし。http://www.iherb.com/iherb-brands?rcode=HMZ432gold standard↑同じメーカーかな？こっ…

im bodyってブランド展開してる筋トレYouTuberのJinさんが言ってた。糖質が少ないらしい。ローソンで売ってるらしい。最近、YouTuberは筋トレ動画ばっかりみてる(笑)電車とかだと、ホモと勘違いらされるからあまり画面見られたくない、、、、、(笑)