BCAA入れてみた。 あと、この容器に入れる時にじょうごも必要。 ちなみに、この容器柔らかくて先に穴が空いてます。下向けてしゅぽしゅぽすればいい感じに出てくる。 これいつもカバンに入れておけば あとは、水買って入れるだけ～ ↓ プロテインにも使えるか…
長期に渡って中途半端に低炭水化物ダイエットしてたら、代謝落ちてきたのか？ もちろん週に二回はジムってますけど。 ライフワークになってるから、歯磨きみたいなね。 朝昼我慢してからの、 夜食べちゃうパターンだったけど、、、 一日トータルだと、2000kc…
向かい風なのに！ ケンブリッジ君より桐生君の方が一歩リードかな。 近日中にまじで9秒台行きそうな～あ～向かい風で１０秒０４ 桐生祥秀 苦笑い「おはらい行こうかな」 （デイリースポーツ） - Yahoo!ニュース
なんか、 ビッグ4どころか二強になってる。 最終ランキング、フェデラーとワンツーフィニッシュあり得るな。 【速報】ナダル 2年連続10度目V、スペイン対決制す＜男子テニス＞ （tennis365.net） - Yahoo!ニュース
タンパク質確保するために、 弁当作ろうかなと思い始めてはや数年、、 続かない、、、、 でも最近続いてます。 何故かと言うと、 作り置きしてるからなのだ！ やる気ある瞬間にいっぱい作って、 後は日々詰めるだけ！ ご飯炊くのと一緒。 ご飯炊いて、凍らせ…
は、砂糖じゃなくて エリスリトールにしましょ～！ カロリーゼロ～ アマゾンで買売ってるのだ。
MCTオイル。 オススメ！ Amazonで￥3280だた アイスコーヒーにも溶ける。 溶けるってのはちょっと違うかもしれないけど、、、まー飲める。 液状で使い易い！ オリーブオイルみたい。 ココナッツオイルはやめました。 あんな固形で使いずらいのは続かない。 M…
安くて、 旨くて タンパク質を多く採れる食材は やっぱり卵だな。 自分の好きなように調理出来るし。 生卵 卵焼き 出汁巻き卵 スープ系にとりあえず入れるとか。 お弁当に出汁巻き卵（卵二個だと）追加するだけで タンパク質12gゲットだし。 玄米ご飯で5g程…
ホントかな？ ラーメン毎日食べてるけど太らないって人居るけど、同じ匂いがプンプンする。 夜ラーメン毎日食べても、朝食べなくて 昼オニギリ２つ位なら摂取カロリー少ないし。 ラーメンだとお腹下す感じだと、吸収しないし。 １日に弁当２つ食べても、他に…
トクホマークの飲料とかについて～ まー効果ないでしょーねー ・甘いジュース飲むよりマシってだけ。 細かく言うと、ほんの少し効果あるのかもしれないけど、、、 還元率で言ったら、ファミマのTポイントより低いっしょ。 結局、サプリメントとか全てに言え…
この調子でいけば可能かと。 にわかテニス（フェデラー）ファンの願望、、、 ジョコビッチとマレーが怪我でお休み中だから、二人の今後の復活具合によるけど。 今年（2017）は既に、 全豪（グランドスラム）勝って、どこか忘れたけどマスターズ1000一つとマ…
マレーとジョコビッチが怪我してるからね。二人が去年と同じ調子に戻ったらキツいだろあな。 まーでも頑張って年間ランキング一位に返り咲いて貰いたいね。 フェデラー圧巻V 世界に衝撃「史上最強の称号を強固に」「再び愕然とさせた」 （THE ANSWER） - Yah…
ググッた知識だけだと、限界があるので、 自分の理想のカラダをしている人達に教えて貰うのは必要だと思う。 自分もほぼGoogle先生とYouTuber様の真似してるだけです。 で、中にはパーソナルジム経営してる人達がいるので時間とお金に余裕がある時に行こうか…
オタクが贈る最効のボディメイキング ヲタクが贈る最効のボディメイキング この人、細マッチョでのビックリスリーの重量に拘ってる感じ。 共感出来るし、 めちゃくちゃ理論的で頭良さそう。 体重70KG程度でベンチ140kg～とか挙げるみたい。ゴリマッチョは目…
my proteinってやつ ★とりあえず 安くて、美味しくて、溶けやすい！ ※写真とか値段とかは後で編集して載せます。 最近有名なフィジーカーの人達が使い始めてるみたい。 営業活動頑張ってるのかな？ ちょっと有名になったら、 プロテイン送られて来るのかも？…
けど、胸の筋肉全然落ちない。 ちなみに、腕立て伏せとか胸のトレーニング全くしてないのに、見た目全然変わらない。 今年入ってから、レッグプレス（マシン）、ショルダープレス（マシン）、ダンベルサイドレイズ、懸垂しかやってない。 下乳落としたいのに…
なんか素朴そうな娘だな。 究極の美人達と散々付き合って色々分かったんだろうな。 最後はまーまー綺麗な素人さんと結婚かな？手つなぎデートも…C・ロナウドの新恋人、ジョージナ・ロドリゲスって何者?(15枚) | ゲキサカ
ググッたら、あるみたいなんで買ってみた。 エアオプティクスEXアクア ってやつ。 薄くてヘナヘナかと思ったら、 意外としっかりしてるから、付けやすい。 このまま寝て、明日どうかな →次の日の朝。 まー他のコンタクトレンズよりはましだけど、、、やっぱ…
昨日の夜我慢出来ずに、、、、、 ポテチとスナック菓子と、 寝る前に焼きそば食べちゃった。（一応野菜一袋いれたけど、、、） なので、今日はとりあえず超減量食。 ほんとは徐々にが良いんだけど、 １日位良いでしょと言うことで。 朝、バナナ＆プロテイン…
こういう人達に惑わされないように気をつけましょう。 ホントに食べてるとしても、一週間トータル摂取カロリーは低いか、 もしくはギャル曽根？みたいにほんとにカロリーを吸収しないカラダか、死ぬほど運動してるか？どっちかだね。 広瀬すずなんかまだ十代…
・アルギニン 成長ホルモンを刺激するらしい。→筋肥大効果 成長ホルモン自体を摂取すると、成長ホルモン自体の分泌が悪くなるんだか？されなくなるんだか？で、 成長ホルモン自体は摂らない方が良いらしい。 筋肥大目的なのに、男性機能にも効く(笑) こっち…
まず、 彼女居なくて 趣味なくて 目標もない 二次元好きな 男子って凄い多いと思う。 なんでそうなるかって、自信ないから女の子としゃべれないから、仲良くなれないから緊張するから、彼女出来ない。 →どーせ頑張って話しかけてもキモがられるから、そもそ…
せっかく筋トレしても適度な休養と栄養を摂取しないと、筋肉は大きくならない。 筋トレを無駄にしないために、栄養を考え始める。 →そのうち 結局、タンパク質とか脂質とかの量を考え始めると、普通の弁当は食べれなくなるから作るしかない。 筋トレ本気でし…
ズバリ！ 種目を一つ選んで、 それだけを週二回やる！ （限界までを1set） これなら誰でも出来る。 時間も3分位で済ませる。 逆に言うとこれが出来ない人は、 もう諦めましょう。 金をかけようが、 何しようが絶対無理。 無理と言うか、正確に言うと、 効果…
ダイエットとか、筋肥大とか この栄養素が効くとか、 理論とか理屈ってのは、 とりあえず信用出来ない。 10年後に違いましたって事になる可能性けっこうある！ 運動時の水分補給とか、ウサギ飛びとかホントは良くなかった事って色々あるし。 脂肪が燃える理…
出品し易い。 amazonだと、メニューが多過ぎ（Prime Music、Prime ビデオ、ショッピングみんな同じサイト内）ていつも戸惑ってたけど、 ラクマは、楽天のショッピングサイトと全く別で出来てるから、 項目も少ないし出品し易い！ しかもスマホで使いやすいよ…
今まで使った端末で一番使い易い！ ★使用歴:初期iPhone～iPhone6s、XperiaZ3、Z4、nexus5、honor8、P9lite、あと忘れた。 ★良い点（要約すると） ・片手モード ・カメラとスクリーンショットの音消せます。 ・デュアルスタンバイ（番号２つ使えます） ・指紋…
問い合わせの方法がメールだけだと思ってたら、電話とチャット対応もあったみたい。 しかも24時間 問い合わせの項目から、 「お困りの方」ってのをひたすら選択していくと出てくる。 いつからかな？ もはやLINEで会話してるのと変わらない感じで対応してくれ…
低炭水化物ダイエットは短期的には良いかもしれないけど、長期的にはダメ。 やってみれば分かる。 やってない人がガタガタ言ってる。 短期的に5KG落ちたとかのレベルで語る奴は無責任。 自分は数年やったりやらなかったりです。 あと、ただ貧相に痩せてる人…
格好いい。 Adriana Lima Workout By Herself | Official HD Video - 2014 - YouTube
