メリット ・すいてる。 ・作りが綺麗。まだ数年しか経ってないかと。 ・意外とフリーウエイト充実してる。 邪魔なゴリマッチョも居ない(笑) →まだ二回しか行ってないけど、俺より筋肉有りそうな人まだ見ません。 ビルダーはわからないけど、フィジーカー的な…

他の趣味の兼ね合いで、ジムの営業時間内に行けない事が多くなってきて、 予定がずれずれで、、、 一週間行けなかったり、、、 って事で、24時間のジムに入ってみた。 いやーやっぱり24時間やってると、 行ける行ける。 今までは、23:00までのジムで、22:00…

ボルト有終の美飾れず３位 優勝はガトリン （デイリースポーツ） - Yahoo!ニュース 金メダル:ガトリン 9.92 銀メダル:コールマン？ 9.94 銅メダル:ボルト 9.95 四位:俺一押しだったヨハンブレーク（ジャマイカ） 予選で9秒台ほとんど出なかったし、全体的に…

あまりにも減らないから、代謝上げるためと言い訳しつつ パン食べた、、、５個 とか、寿司食べに行った、、、 代謝上げるために、、、 まーでもちょっとは減ってるもうちょい頑張ってみる。 週1チートくらいで。 10.7％は嘘だな。間違ってるね。 多分13位は…

有名な筋トレYouTuberは皆さんは元々痩せ型。 これかなりな比率。 カネキンさんも、ひなのちゃん兄の高田さんも、ぷろたんも、jinさんも、コアラ小嵐さん、 みんな元々ガリガリな人達。 ってことは、筋肉付けるのは大変だけど、絞るのは簡単だと思う。 だっ…

なんだか全然減らない、、、、 体質あるよな～ もうグリコーゲンとか水分は落ちきったのかもな。 あとは若干の水分と筋肉と脂肪かちょっとずつ落ちていくのかな？ 筋肉はなるべく残したい！ 筋トレ頻度足りないのかな？ まー足りないだろうな、、、、週２だ…

ビッグ4みんな30超えてきたけど、 まだ健在だな。 ビッグ5かも。 ワウリンカも強いもんね。 錦織圭とチリッチは置いといて。 次世代で強いのは、ティエム、ズベレフ（弟）、ゴフィンかな。 ティエム185cm ズベレフ190cm ゴフィン180cm ティエムが次来るな～ …

ナダル強かったな～ 準決勝のワウリンカ見てたら、ワウリンカも有るかもって思ったけど、、、 やっぱり4:30もプレーしたら、疲れたんだろうな。ワウリンカさん。 全盛期を超える全盛期 ナダル全仏V10、数字で見る“帝王”の「魔法のような」強さ （THE ANSWER…

Rankings | Race to London | ATP World Tour | Tennis ナダル独走状態～ これは年間一位ナダルかな。 フェデラーもありえるけど。 フェデラーがウィンブルドン取って、 勝負は全米だね～ ワウリンカが頑張って、ウィンブルドン取って生涯グランドスラム達成…

ワウリンカ「決勝で僕を倒すのは難しいと思う」 [全仏テニス] （THE TENNIS DAILY） - Yahoo!ニュース グランドスラム決勝3戦3勝のワウリンカ。効率良いな。 グランドスラムだけめちゃくちゃ強いのだ～ あとはウィンブルドン取れば生涯グランドスラム達成。 …

仕事中眠くない。(笑) いつもは、昼ご飯食べたあと午後眠くなってたんだけど、最近眠くない！ どのくらいでそうなったかは、不明だけど、、、 同僚となんか最近昼過ぎ眠くないんだよね。って話してたら、 なんか変えた？って聞かれて、 変えたことって糖質摂…

１日で体重が、0.1kg変わったら、 体脂肪率が15％から18.5％になってる。 そもそもが15も無いと思うし。 まーでも、自動で同期されるし便利。 参考にはなるしね。

ケトジェニックダイエット中なのに、、、、 お腹ボコボコにしたいのに、、、 まー１日位はセーフかな？ 75KGから停滞中、、、、 体重じゃないけど、体重も目安なのは確実だし、、、かといってそんなに体脂肪率落ちてないし、、、

もうすぐ一か月経ってしまう、、、 あんまり減らないな、、、 75.1KG でも、81KGだったから良いペースとも言う。 水分は落ちきっただろうから、こっから脂肪燃焼お願いします～ この体重計、体脂肪率は合ってないな。 １日で5％とか違うし、下半身だけでわか…

ナダル強いな。あとフレンチ取って、ウィンブルドンはフェデラーで、全米錦織圭！ 2017の最終ランキングはナダルかな。 フェデラーは全仏棄権だから、後半戦もそんなに無理出来ないだろうし、マレーとジョコビッチはスーパーサイヤ人じゃなくなっちゃったし…

カロリーゼロなのに甘くて美味しいから、 飲み物の代わりに飲んでたんだけど、、、 よく考えたら、エネルギー消費しないじゃんね、、、 せっかく糖質制限してるのに、、、普段からBCAA飲んでたらダメなんじゃね～？ 多分。まーカロリーも糖質もほとんどない…

脚、脇腹、次は手首か、、、、 ジョコビッチも、ナダルもフェデラーもマレーも、デルポトロもみんな手首やってるもんね。 それにしてもタイミング悪いな、、、 ジョコビッチ、マレーは不調からまだ復活してなくて、フェデラーは休んでるから今のうちに活躍し…

メモリー4Gなのに遅いZenFone3の動きがやっぱりイライラするから、 また携帯変えてみた。 honor8の方が快適だったな。 やっぱりAntutu？のベンチマークって当てになる。 スコアは、 ZenFone3は5万～6万位で、honor8は8～9万位だったっけな？ で、mi5sはスナ…

一週間で何キロとか良く言うけど、 少なくとも１ヶ月は見ないと。 ほんと始めに減るのは水分だけ！ 全部水分！ 脂肪を減らすのは凄い難しいのだ。 あと 運動しなくてよいってのは有り得ないから、運動も必須。 ★必要最低限の栄養と高強度の運動が絶対必要！ …

タイトル変えたらアクセス増えるかな～と思って変えてみた(笑) わたくしの思う細マッチョって、 アジアだと、韓流スターあたりね。 イ・ビョンホンとかソン・スンホンとか クォン・サンウもいい感じですね。 アメリカンなフィージーカーだと、 マーク・フィ…

なんか減らない、、、、 あんま変わんないな、、、 77.3kg 多分１日で糖質10g以外しか取ってないのに、、、 やっぱり夜中食べちゃうとダメなのかな？ 夜ソーセージ食べちゃうんだよな、、、(笑) １日総カロリー的にも2000kcalちょっとなんだけどな、、、 原…

5～5.2インチ辺りが最強かも。 iPhone6sは4.7だっけかな？ 縦の長さは良いんだけど、横が狭い、、、 で、ZenFone3の台湾版が5.5でデカくていーな～っと思ってたけど、、、、 ちょっとデカ過ぎて、 四隅が届かない、、、 ※わたくし手はデカい方です。身長178c…

オリーブオイルがかかってるらしきイカと、 ほうれん草のソテーと、 小エビのサラダ。 ファミレスも有りだな～ 特にサイゼリアは安い。

人気もあるし、復帰戦でベスト4だったし実力もあるんだから、ワイルドカードで出るの当然だと思うけどな。 嫉妬抱かれ過ぎ。 嫌われてんのかな～？ 「テニスがおのずと語る」シャラポワ、ブシャールとの因縁対決へ （ＡＦＰ＝時事） - Yahoo!ニュース

ジャンボフランク 鶏の生姜焼き キノコのバター炒（刻みノリかけました）

ここに見える商品ほとんど糖質入ってる ↓

太るのか、排泄が滞るだけなのかわかんないけど、、、、 体重的に言ったら確実に増える。 消費カロリーとか数値で言うとよくわからないけど。 やっぱり歩くって重要かも。 血流は良くなるし、腸も刺激されるんだろうな。 自分の場合は、一日中家にいると1.5K…

ちなみに、わたくしは 一週間40000歩～60000歩位。 まー平均5万歩程度。 １日1万歩目標なんだけど、週に2～3回しか達成出来てないかも。 多分普通かちょい少ないのかな？ ジムトレーニングも週2回程度してます。 筋力は↓なんで、ちょいと本格的かな？なんで…

ほんと、 デブの「食べてない」と、 ガリの「食べてるんだけど～」 は信用出来ない。 惑わされないように！ ・太ってる人は、運動不足で食べ過ぎなだけ！ ・ガリガリな人は、筋トレ不足で食べてないだけ！ 両者１日じゃなくて、一週間分の摂取したもの（水何…

・ソーセージ様の存在はデカい。 めちゃくちゃ満足感がある。 ただ、塩分が、、、、 カリウムもいっぱい摂ってるから、大丈夫かな？※カリウムはナトリウムを排出させる効果があるとかないとか？ ・ナッツ系 今日からだけど、、、、 ・豆乳 植物性だから、あ…