アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

2019-07-20から1日間の記事一覧

3週間トレーニング休みました

ダンベルペンチ40KG挙がらなくなっちゃった、、、、 筋力ってすぐ落ちる、、、 筋量はそんなに落ちてないと思うけど。 フラットベンチプレス100KGギリギリだった、、、二回ギリギリ、、、6-7回は挙がってたのに、、、 リハビリ中。 ダンベルベンチは、30KG/1…