アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

2019-04-04から1日間の記事一覧

ダンベルベンチプレス40KG 8回

40KGまでダンベルが追加されたからやってみた。 スタートポジションの前に膝に乗せるんだけど、それだけでもギリギリの重さ。 握力60KGはあるけど、足りない感じ。 ギリギリ右左両方膝に載せて膝で頑張ってあげて、腕は肘を少しでも曲げると重さに耐えられな…