アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

2019-02-08から1日間の記事一覧

【ベンチプレス】Max120KG 挙げるためのコツ

ズバリ、 ★手幅を狭くして、しばらくしたら挙がった。 人によって弱点が違うので、色んな手幅でやるのが良いかも。 ちなみに私は、昔から手幅広めで腕立て伏せをしてたんで、腕に比べて胸が発達してます。 ベンチプレス初挙げが80KG位挙がったんで、100KGま…