アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

2017-05-04から1日間の記事一覧

1日(一週間)何歩歩いたか把握すべし

ちなみに、わたくしは 一週間40000歩~60000歩位。 まー平均5万歩程度。 1日1万歩目標なんだけど、週に2~3回しか達成出来てないかも。 多分普通かちょい少ないのかな? ジムトレーニングも週2回程度してます。 筋力は↓なんで、ちょいと本格的かな?なんで…

食べれば太るし食べなきゃ痩せる

ほんと、 デブの「食べてない」と、 ガリの「食べてるんだけど~」 は信用出来ない。 惑わされないように! ・太ってる人は、運動不足で食べ過ぎなだけ! ・ガリガリな人は、筋トレ不足で食べてないだけ! 両者1日じゃなくて、一週間分の摂取したもの(水何…

ケトジェニックダイエット中の食事

・ソーセージ様の存在はデカい。 めちゃくちゃ満足感がある。 ただ、塩分が、、、、 カリウムもいっぱい摂ってるから、大丈夫かな?※カリウムはナトリウムを排出させる効果があるとかないとか? ・ナッツ系 今日からだけど、、、、 ・豆乳 植物性だから、あ…