バランスの取れた食事と適度は運動で到達する、 健康的なカラダって、 体脂肪率15％程度です。 お腹ぼこぼこ割れてる体脂肪率一桁のカラダって異常な状態です。 だから、うっすらと腹筋割れてて、いつでもぼこぼこに出来る状態（15％）を キープして、 必要…