アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

2016-08-24から1日間の記事一覧

ダイエットに筋トレが必要な理由

ダイエット=脂肪を落とす。これを前提に書いてます。カロリー計算して、食事量を減らすと体重は減ります。ただ、筋トレをしなかった場合、減った内容の内訳は、水分と筋肉。脂肪はほとんど減ってません。なぜかというと、人間のカラダは、脂肪というエネル…