アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

2016-06-27から1日間の記事一覧

1RMとは

一回(1レップ)しか挙げられない重量。RM(レベティションマキシマム)wiki:1回のみ行える負荷を最大挙上重量あるいは1RMと呼ぶ。 RMとは、Repetition Maximum の略で日本語では最大反復回数という。 1RMは1回のみ挙上できる重量(すなわち最大挙上重量)、2R…