アラフォーから細マッチョを目指すブログ

アラフォーリーマンの筋トレブログ

2015-03-25から1日間の記事一覧

3/24 ベンチプレス120KGまでの記録102

18:53 78.3kg(ウエア込み) 17819:01 5分ランニング19:05 レッグプレスマシン(1)125kg/10 155KG/5 175KG/1019:12 ダンベルサイドレイズ、ショルダープレス、アーノルドプレス 各4kg/1019:16 ベンチプレス19:20 20kg/20 65kg/8 85kg/2 19:27 105kg/119:34 100kg/5 余力あり。やめとこ。…