まず、ここ二ヶ月で行った店舗。
やっぱりやる種目とか目的にもよるけど。
不動前店がダントツでよい。
広くて快適でほぼ全て揃ってる。
ベンチ出来るパワーラック？が三台（全部種類違うのが凄い。セーフティーバーの位置とか違うから自分に合うので出来る！）
+スミスマシン一台
タンニングマシンもあるし、クロスフィット？出来そうな広くてジャングルジムみたいなスペースがあるし。雲梯出来るよ。
そこに、無造作にバーベル＆重りが置いてあるから、クリーンとか出来そう。
フェデラーは最年長の1位に、錦織がATPツアー復帰で1ランク上昇（THE TENNIS DAILY）- Yahoo!ニュース
さすが。
500ポイントの試合サクッと勝つからな。
40代のレイズみたい。
今年もクレーは全休するのかな？
[最新ATPランキング]フェデラーは最年長の1位に、錦織がATPツアー復帰で1ランク上昇 （THE TENNIS DAILY） - Yahoo!ニュース
エニータイムフィットネスに半年通って思った事（メリット・デメリット）
メリットしかない気もするけど。
メリット
・まず良いのは、24時間やってる！
深夜とかは、家の近くの店舗しか行かないけど。
23:00とか微妙な時間から出来る！大手のジムとかはだいたい22:00-23:00頃までどからね。
エニータイムに変えてから、ジム行く回数増えました。
・いろんな所にある。ほんとどこにでもある。
実際行った所は、
五反田店、恵比寿店、三軒茶屋店、秋葉原店、新中野店、不動前店（五反田店から徒歩五分位）
・ゴリマッチョが少ない。
ゴリマッチョが居ると、フリーウェイト占領されるし、声上げたりするからね(笑)
フィジーカーの人はけっこういるかも。やっぱり見た目気にする人は、他の事もちゃんと気にするから接しやすいような気がする。
格好気にしないベンチ豚とか居ません(笑)
・なんとなくみんな空気読んでくれる。
あまりじろじろ見られないし、占領しないですぐどいてくれたりして、
みんな他人の邪魔にならないようにしてくれる人が多い。
・スタッフが居ない。
スタッフ居ない店舗って初めてなんだけど、人に見られてる感じが全くしないのって新鮮。
カフェでも体育館でも、レストランでも、服屋さんでも、どこ行っても店員っているけど、エニータイムは夜遅くなるとほんと誰も居ない。
・店内が綺麗。
・店舗によるけど、ランニングマシンとか有酸素系のマシンで、テレビとかインターネットが見れる。
→時間を忘れられるよね。
・ウェイトベルトとか、腹筋ローラーとか、器具が意外と揃ってる。
→加重懸垂ってベルトとか鎖とかが必要で今までやってなかったけど、出来るようになりました。
・撮影出来る。（他人を撮さなければ大丈夫みたい）
お陰で、フォームチェック出来るようになった。アマゾンで1000円位の三脚買っちゃった。
・至る所にカメラがあるから、セキュリティーが高い。スタッフ居てカメラ少ないより安全かも？
→会員しか入れないし、カメラいっぱいあるの皆が分かってるから、盗もうって気持ちにならないよね。そもそもそんな事思う人少ないけど、机に財布置きっぱなしにしても心配にならないかも。
・混んでない。（今の所）
マシンを待つみたいな事が少ない。ベンチプレスとかフリーウェイトはたまに待つけど、空気読める人が多いからそんなに待たない。
でも混み始めたら、終わるかも、、、そんなに広くないから。
でも会員数を調整してるとしたら、変わらないからいーけど。今度聞いてみようかな。
デメリット
・ほとんどの店舗でダンベルが30KGまでしかない。
大半の人には必要ないから、関係ないけどね(笑)
最近ダンベルベンチプレスとか、ショルダープレスやるようになったから気になるようになってきた。まだ30KG使ってるけど、そろそろ、、、
★でも、三軒茶屋店と秋葉原店は40KGまであるよー
・店舗によってマシンが違うから、自分の良く行く店舗に必要なマシンがないと微妙、、、
↓
まー他の店舗行くのも気分転換に良いから僕は気にならない。
・飲み水がない店舗がある。
→自販で買えるけど、店舗により水も買う必要あるかも。
・フリーウェイトスペースが若干狭めかも。
ベンチプレスやスクワットで占領するやつとかが居るとキツい。
・柔軟体操とかするスペースが狭い。
だいたいは、一人しか出来ないかな。ちょっと窮屈で良ければ二人かな。
店舗により広い所もある。不動前店は三人～四人はいける。
・筋トレ初心者だと、時間帯によってスタッフ居ないから何も聞けないから不便？
→スマホで調べましょ～
・駅から微妙に遠いかな。
→10分位の所が多いかも。
・マシンで並ばないから、交流がない。
混んでる店だと、並んでて譲ったりする時の一言とかの延長上で挨拶するようになったりとかあるかもしれないけどね。エニータイムでは今の所全く誰とも知り合うタイミングないかも。
・ハンマーストレングスのパワーラックで、セーフティーバーの調整が細かく出来ない。
ベンチプレスやるとき、セーフティーバーを一番下に下げてもちょっと高い、、、→最近思ったのが、ベンチ台の下になんか轢いてベンチ台を高くすれば大丈夫かも？
こんな所かな～
靴のサイズ40/41/42/43は何センチ（cm）？
40＝25
41＝25.5
42＝26
43＝26.5
ってパターンが多い。
ちょっと違う表記もあるけど。
↓これ見やすいかも
サイドレイズで小指から挙げるのは間違いらしい。
ネットで検索すると、大半は小指から挙げると説明してるけも、肩を痛めるらしい！
肩のローテーターカフとかいうところ。
けっこう有名なYouTuberさん達もみんな小指から挙げるようにするって説明してるのに、、、
FITNESS gainjin のセスさんが解説してるから、みた方が良いかも～
ジムで避けた方がいいやり方【筋トレ】憧れの肩をゲットする近道【トレーニング】FitGainJin - YouTube
肩筋肉を丸くするのコツ【字幕あり】三角筋を鍛える3つの種目と筋トレ方法 | FitGainJin | 肩プレス、サイドレイズ、ダンベルフライ - YouTube
痩せられない人の特徴
すぐに結果を出そうとする。
運動はしたくない。
食事も我慢したくない。
すぐ家に帰る。
ゲーム好き。
電車では絶対座る。
エスカレーターと階段がある場合、
階段は絶対選択しない。
体重は計らない。
ちょっと我慢すればけっこう減ると思ってる。
最後の晩餐が週１。
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エニータイムフィットネス 夜中
今夜中の02:45。
完全に貸切～
やったことないフォームがぎこちないトレーニングも恥ずかしくない！
何気にダンベルショルダープレスとか、
ダンベルベンチプレスって難しいから、
こういう貸切の時に色々試せていーかも。
わたくしベンチプレス120KG近く挙がるのに、
ダンベルの30KGって持てない(笑)
ショルダープレスはマシンだと80KG挙がるのに、、、ダンベルだと20KGが精一杯(笑)
マシンも形によるけど、エニータイムのショルダープレスマシンだと、微妙に左右独立してて、グリップもハの字型なんだけど、50KG/10がMAX。
種類によるよな。
ベンチプレスは種類もくそもないから、どこ行ってもそんなに変わんないけど。
あっでもエニータイムのベンチプレス、
セーフティーバーがちと高い、、、、
一番下にしても、、、
外してやってる奴が居てビビった。
危ないでしょ！
いくら微妙に高いからって、、、
ゴリマッチョは無理する輩が多いよな～
セーフティーバーはちゃんとセットしましょー
スタッフ居ないんだから！！！
ダンベルショルダープレスって、20KG以上だと重くて手だけでスタートポジションまで持っていけないから、膝に置いて足で蹴り挙げないと無理ぽ、、、
で、蹴り方意外とコツいるし、、、
