有名な筋トレYouTuberは皆さんは元々痩せ型。
これかなりな比率。
カネキンさんも、ひなのちゃん兄の高田さんも、ぷろたんも、jinさんも、コアラ小嵐さん、
みんな元々ガリガリな人達。
ってことは、筋肉付けるのは大変だけど、絞るのは簡単だと思う。
だって減量中に2000kcal以上取るとか訳わかんない。
だから、ワタクシには参考にならないかも、、、
同じような食事じゃ落ちないし、、、
やっぱり元々デブなフィジーカーってほとんどいないのかな？
青木泰蔵さんらデブからのフィジーカーだから、今度パーソナル受けてみようか～
高いけど、、、
単発ならいーかな。
なんかいつも美味しそうなもん食べてる記事書いてるけどほんとかな？
なんだか全然減らない、、、、
体質あるよな～
もうグリコーゲンとか水分は落ちきったのかもな。
あとは若干の水分と筋肉と脂肪かちょっとずつ落ちていくのかな？
筋肉はなるべく残したい！
筋トレ頻度足りないのかな？
まー足りないだろうな、、、、週２だし。
・筋トレ週２。
肩周りと懸垂とﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝのみという、、、
・5kmランニング週２～３回。
1km5分半位のペース。
・１日一万歩目標。まーでもランニングも含まれてるから、週に7万歩はだいたい歩いてます。
70KGは切りたいな。
今月中に切る予定が、、、全然減らない、、、
ビッグ4みんな30超えてきたけど、
まだ健在だな。
ビッグ5かも。
ワウリンカも強いもんね。
錦織圭とチリッチは置いといて。
次世代で強いのは、ティエム、ズベレフ（弟）、ゴフィンかな。
ティエム185cm
ズベレフ190cm
ゴフィン180cm
ティエムが次来るな～
もう来てるけどね(笑)
イケメンだし、人気出るの間違いない！
ナダル強かったな～
準決勝のワウリンカ見てたら、ワウリンカも有るかもって思ったけど、、、
やっぱり4:30もプレーしたら、疲れたんだろうな。ワウリンカさん。
全盛期を超える全盛期 ナダル全仏V10、数字で見る“帝王”の「魔法のような」強さ （THE ANSWER） - Yahoo!ニュース
仕事中眠くない。(笑)
いつもは、昼ご飯食べたあと午後眠くなってたんだけど、最近眠くない！
どのくらいでそうなったかは、不明だけど、、、
同僚となんか最近昼過ぎ眠くないんだよね。って話してたら、
なんか変えた？って聞かれて、
変えたことって糖質摂取してないだけだったから、多分間違いない。
どっかのケトジェニック推奨してるお医者さんも言ってたし。
まーでも、もうちょい続けてみてどーかだな。
全然体重落ちてないからな、、、ちょっとは落ちてるけど、、、
運動足りてないのかな？
