BCAA飲み過ぎは痩せないのかも。（ケトジェニックダイエット）

カロリーゼロなのに甘くて美味しいから、

飲み物の代わりに飲んでたんだけど、、、

よく考えたら、エネルギー消費しないじゃんね、、、

せっかく糖質制限してるのに、、、普段からBCAA飲んでたらダメなんじゃね～？

多分。まーカロリーも糖質もほとんどないはずだけど、、、、

で、昨日から止めてます。

BCAAは筋トレ時のみにしてます、、、昨日から、、、

で、今日は300gしか減ってなくてショックだったから、ランニングして水分減らして強引に痩せました。

先月81kgあって→76KGだから、まーとりあえずやる気確保だな。

41のおっさんにしては良い数値だけど、、、、

あとマイナス6KGくらいで、出来るだけ脂肪だけで落としたい！

それか、8％あたりで腹筋バキバキとかなら何キロでもいーけど。

良く3～6％とかほざくやついるけど、有り得ないから！

伝説のボディビルダーさんが絞り過ぎて飢餓死したとき推定3％だかんね！

5とか6なんか機械の誤検知です。

そんなに脂肪なかったら、死ぬから(笑)

腹筋してないけど、、、(笑)

先週、一回腹筋ローラー（立ちコロ）×20回やっただけ。

まだまだ勝負はこれからなのだ～

やる気出てきた。

錦織圭がジョコビッチ戦を棄権 右手首の痛み再発（日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース

脚、脇腹、次は手首か、、、、

ジョコビッチも、ナダルもフェデラーもマレーも、デルポトロもみんな手首やってるもんね。

それにしてもタイミング悪いな、、、

ジョコビッチ、マレーは不調からまだ復活してなくて、フェデラーは休んでるから今のうちに活躍しときたい所なのに、、、

錦織が回復するころには、ビッグ4も完全復活しちゃうかもな、、、

錦織圭がジョコビッチ戦を棄権 右手首の痛み再発 （日刊スポーツ） - Yahoo!ニュース

一台で、Lineが２つ使えるスマホXiaomi mi5s 購入レビュー的な

メモリー4Gなのに遅いZenFone3の動きがやっぱりイライラするから、

また携帯変えてみた。

honor8の方が快適だったな。

やっぱりAntutu？のベンチマークって当てになる。

スコアは、

ZenFone3は5万～6万位で、honor8は8～9万位だったっけな？

で、mi5sはスナドラの最新版821搭載で、メモリーは3G

 Antutuスコアは、15万とか。

いやー快適快適。

変えて良かった。

5.15インチも使い安い。

デュアルアプリモードみたいなのがあって、普通同じアプリ一つしか使えないのに、二個使えるのだ。

で、ラインも２つ使える！

送信してみたけど問題なし。

まー使わないけどね～

ダイエットはすぐに効果が出ると思わない方が良い。

一週間で何キロとか良く言うけど、

少なくとも１ヶ月は見ないと。

ほんと始めに減るのは水分だけ！

全部水分！

脂肪を減らすのは凄い難しいのだ。

あと

運動しなくてよいってのは有り得ないから、運動も必須。

★必要最低限の栄養と高強度の運動が絶対必要！

以上

リアル細マッチョを目指すブログですから！

タイトル変えたらアクセス増えるかな～と思って変えてみた(笑)

わたくしの思う細マッチョって、

アジアだと、韓流スターあたりね。

イ・ビョンホンとかソン・スンホンとか

クォン・サンウもいい感じですね。

アメリカンなフィージーカーだと、

マーク・フィットさん辺り。

 

↑ちょっと太くなってきたような？この位がギリギリかなと。

要はハリウッドスター位って事。

マシュー・マコノヒー、ファイトクラブの時のブラットピット、ライアン・レイノルズ、マット・ボマーとかダニエル・グレイグ（007）的な太過ぎなくて、

★スーツが究極に似合うみたいな～

いつも思うけど、

意外とすぐなれるのに、みんな目指さないから不思議だよな。

1～2年で、初歩の細マッチョにすぐなれます。

しかも腕立て伏せだけとかで～

ケトジェニックダイエット（10日目）

なんか減らない、、、、

あんま変わんないな、、、

77.3kg

多分１日で糖質10g以外しか取ってないのに、、、

やっぱり夜中食べちゃうとダメなのかな？

夜ソーセージ食べちゃうんだよな、、、(笑)

１日総カロリー的にも2000kcalちょっとなんだけどな、、、

原因は、

極端に運動量が少なかったからかも。

ゴールデンウイークの４日間くらいは引きこもってAmazonのオリジナルドラマ見てた、、、

200g減ったけど(笑)

この食事で普通に生活してたら、けっこう減ってたかも？

明日から頑張ろ～っと。

とにかく糖質採らないってのは続けられそう。

ケトジェニックダイエットって、

始めて二週間位から落ち始めるって話も聞くし、まだ頑張ってみよ～っと。

最適なスマホの画面サイズ

5～5.2インチ辺りが最強かも。

iPhone6sは4.7だっけかな？

縦の長さは良いんだけど、横が狭い、、、

で、ZenFone3の台湾版が5.5でデカくていーな～っと思ってたけど、、、、

ちょっとデカ過ぎて、

四隅が届かない、、、

※わたくし手はデカい方です。身長178cmです。

片手モードもあるけど、逆にちっちゃくなり過ぎて、、、、

でも、ZenFone3の片手モードって、スリープになっても解除されないから良いね。

人によっては問題ないかも。

一時期honor8（5.2インチ）使ってたんだけど、画面の大きさ的に使いやすかった。四隅届くし。

simが一枚しか入らなかったから、ZenFone3に変えちゃったけど、、、、

sim一枚で良いなら、一番使いやすかった。

動き早いし。

honor8（ram3GB）と比べると、ZenFone3(ram4GB)はちょっと動きが遅い。

Antutuスコアーって参考になるね。

メモリーよりCPUが重要なのね。

次はシャオミー？Xiaomi？

mi5sってやつ

のスナドラ821にしちゃうことにしました。

せっかちな短気なもんで、、、スマホの動きがちょっとでも遅いとイライラしてしまう、、、ので。

人にはイライラしませんが！